Brave together

Μια παγκόσμια πρωτοβουλία για την υποστήριξη των ατόμων που αντιμετωπίζουν προβλήματα με το άγχος και την κατάθλιψη. Σε συνεργασία με την ομάδα των ειδικών ψυχικής υγείας που διαθέτουμε, δημιουργήσαμε εργαλεία υποστήριξης που βοηθούν στον εντοπισμό των ενδείξεων, τον τρόπο άσκησης αυτοφροντίδας και την αναζήτηση των σωστών πηγών υποστήριξης.

Δείξε θάρρος. Κάνε τη συζήτηση. Βοήθησε έναν φίλο ή μια φίλη.

Όταν ένας φίλος ή μια φίλη σου βιώνει συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης, μάθε το BRAVE TALK για να κάνεις τη δύσκολη συζήτηση και να γίνεις ο φίλος ή η φίλη που χρειάζεται.

ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΜΙΛΗΣΕΙΣ ΜΕ ΚΑΠΟΙΟΝ; ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΕ ΤΗΛΕΦΩΝΙΚΑ ΣΤΟ 10321

Εάν εσύ ή κάποιος που γνωρίζεις αντιμετωπίζει συμπτώματα άγχους ή κατάθλιψης, επικοινώνησε τηλεφωνικά στο 10321 και θα έχεις άμεση επικοινωνία με ειδικούς ψυχικής υγείας από την Ε.ΠΑ.Α.Ψ.Υ. Η τηλεφωνική γραμμή έκτακτης ανάγκης υπάρχει για να υποστηρίζει οποιαδήποτε κρίση ψυχικής υγείας.

AVO: Όταν ένας φίλος ή μια φίλη έχει πρόβλημα, είναι σαν να υπάρχει ένας ελέφαντας στο δωμάτιο. Αλλά η γνώση για το Brave Talk μπορεί να σε βοηθήσει να τους επηρεάσεις... και να είσαι ο φίλος ή η φίλη που χρειάζονται. Αρχικά... δώσε το παρόν. Παρατήρησε όταν κάτι δεν πάει καλά. Βρες το σωστό περιβάλλον - ένα ασφαλές μέρος για μια ουσιώδη συζήτηση. Κάνε ερωτήσεις για το πρόβλημα που αντιμετωπίζουν. Επιβεβαίωσε τα συναισθήματά τους και δείξε υποστήριξη. Ενθάρρυνε τη δράση... να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια. Δείξε θάρρος. Κάνε τη συζήτηση. Βοήθησε έναν φίλο ή μια φίλη.
Brave Together Web Site 375x562 11
ΕΝΤΟΠΙΣΕ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ

Brave Together Web Site 375x562 12
ΜΙΛΗΣΕ ΓΙΑ ΑΥΤΟ

Brave Together Web Site 375x562 13
ΑΝΑΖΗΤΗΣΕ ΠΗΓΕΣ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗΣ

Brave Together Web Site 375x562 14
ΦΡΟΝΤΙΣΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΟΥ

Συχνές ερωτήσεις

Ο καθένας μπορεί να βιώνει άγχος, αλλά όταν τα συμπτώματα είναι συντριπτικά και συνεχή, συχνά επηρεάζοντας και την καθημερινή ζωή, ίσως πρόκειται για αγχώδη διαταραχή. (NAMI) Η κατάθλιψη χαρακτηρίζεται από επαναλαμβανόμενες, σημαντικές περιόδους σαφών αλλαγών στη διάθεση, τον τρόπο σκέψης και τα κίνητρα, οι οποίες διαρκούν τουλάχιστον δύο εβδομάδες. Οι αλλαγές στον τρόπο σκέψης περιλαμβάνουν συνήθως αρνητικές σκέψεις και απελπισία. Η κατάθλιψη επηρεάζει επίσης τον ύπνο ή την ενέργεια, την όρεξη ή το βάρος. (NAMI)

Το άγχος και η κατάθλιψη εμφανίζονται με διαφορετικούς τρόπους σε κάθε άτομο, γι' αυτό και η διάγνωσή τους είναι δύσκολη. Η κάθε περίπτωση έχει τα δικά της μοναδικά χαρακτηριστικά, τα οποία ενδέχεται και να συμπίπτουν. Ακολουθούν 10 κοινές ενδείξεις που θα σε βοηθήσουν να καταλάβεις αν ένα κοντινό σου πρόσωπο ζει με άγχος ή κατάθλιψη.


  1. Αίσθηση λύπης ή απομόνωσης για περισσότερες από δύο εβδομάδες
  2. Προσπαθεί να προκαλέσει βλάβη ή να τερματίσει τη ζωή του ή σχεδιάζει κάτι τέτοιο
  3. Ανεξέλεγκτη, ριψοκίνδυνη συμπεριφορά, σε σοβαρό βαθμό, η οποία προκαλεί βλάβη στον εαυτό του ή σε άλλους
  4. Ξαφνικός υπέρμετρος φόβος χωρίς λόγο, ο οποίος μερικές φορές συνοδεύεται ταχυκαρδία, σωματική δυσφορία ή δυσκολία στην αναπνοή
  5. Σημαντική αύξηση ή μείωση βάρους
  6. Να βλέπει, να ακούει ή να πιστεύει πράγματα που δεν είναι αληθινά
  7. Υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ ή χρήση ναρκωτικών ουσιών
  8. Δραματικές αλλαγές στη διάθεση, τη συμπεριφορά, την προσωπικότητα ή τις συνήθειες ύπνου
  9. Εξαιρετική δυσκολία στη συγκέντρωση ή ακινησία
  10. Έντονες ανησυχίες ή φόβοι που παρεμποδίζουν τις καθημερινές δραστηριότητες
Το BRAVE TALK, το οποίο δημιουργήθηκε από την Maybelline New York και το Ίδρυμα JED, είναι ένα πρόγραμμα δωρεάν εκπαίδευσης, το οποίο σχεδιάστηκε από εμπειρογνώμονες, προκειμένου να υλοποιείται από το προσωπικό των πανεπιστημίων και να ενδυναμώνει τους φοιτητές και τις φοιτήτριες με τις απαραίτητες δεξιότητες για να μπορούν να υποστηρίζουν τους συνομήλικούς τους που μπορεί να αντιμετωπίζουν προβλήματα και να τους βοηθούν ώστε να απευθύνονται σε υπηρεσίες φροντίδας. Εάν η σχολή σου επιθυμεί να λάβει περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το Brave Talk, στείλε μήνυμα στη διεύθυνση [email protected]